Современные стереотипы красоты навязывают нам мнение, что современная девушка, женщина, обязательно должна быть высокой блондинкой, с пышной грудью, пухлыми губами и. т. д. Наверно, поэтому брюнетки перекрашиваются в блондинок, а юные девушки стремятся, как можно быстрее сделать операцию по увеличению грудных объемов или их коррекции. При этом, забывая или совсем не зная о том, что идеальная грудь может быть получена без каких-либо финансовых затрат и самое главное без вмешательства извне.
Женская грудь, как символ красоты
Тут у вас рождается вопрос: « Как, и что при этом надо делать?»
Ответ прост регулярные отжимания. Да, да именно они, причем в любом их виде.
Отжимания – вот, что хочет женская грудь, а не только мужская. Именно отжимания могут помочь обрести прекрасную грудь.
Конечно, женская грудь сильно отличается от мужской, в основном тем, что состоит в основном из жировых тканей и молочных желез, а не мышечных волокон, как у представителей сильного пола, поэтому она после любых упражнений не станет, похожа на мужскую, хотя в профессиональном бодибилдинге иногда можно не сразу понять представителем какого пола являются участницы, это происходит из-за употребления мужских гормонов (андрогенных стероидов), так что девушкам не стоит бояться, что от отжиманий женская грудь примет мужскую форму.
Отжимания работают за счёт того, что основа, из которой состоит женская грудь (если так можно выразиться), – это мышечная ткань. Выражаясь другими словами, грудная мышца – это обычная мышца, которую можно регулировать при помощи триеровок. Конечно, если вашей целью стоит идеальная грудь, и вы хотите значительно увеличить или уменьшить ее, то наверняка у вас это не выйдет, а вот сделать так, чтобы женская грудь стала более упругой и подтянутой вполне по силам любой даме. Для тех, кто сомневаетесь, что у женщин есть грудная мышца, могу объяснить, что эта мышца отвечает за работу плеча и руки в целом и есть абсолютно у всех.
Так вот, отжимания для развития женской груди можно выполнять как от пола, так и от скамьи и даже на брусьях. Скорее всего, если вы никогда не пробовали это упражнения, то, даже выполняя это упражнение в традиционном виде от пола, у вас возникнут проблемы, главное не отчаиваться; и лучше начать с отжиманий на коленях. Отжимания, во время которых развивается женская грудь, отличаются от традиционных отжиманий тем, что опора на пол идёт не от носков и рук, а от колен и рук, в остальном всё так же, как при выполнении традиционных отжиманий. Руки во время упражнений для грудной мышцы держать нужно чуть шире плеч, не спеша опускаемся вниз, пока руки в локтях не согнутся под углом девяносто градусов и медленно вверх. В целом на выполнения одного раза у вас должно уходить не меньше двух секунд.
Пышная грудь и способы тренировки груди
Важно помнить, что чем больше у вас расстояние между руками, тем больше нагрузка приходится на вашу пышную грудь, если руки не далеко друг от друга, то большая нагрузка приходится на руки и не забывать о том, что при выполнении упражнения вы не должны испытывать неприятных ощущений в области плеч и локтей, поэтому выбирайте положение рук такое, при котором вам будет комфортно.
Что касается отжиманий, во время которых развивается пышная грудь, например, от скамьи и на брусьях, то это, как говорится, для продвинутых пользователей. То есть, для тех, кто может за раз отжаться от пола раз сорок и больше и для тех, у кого есть брусья или скамья, в качестве которой может выступить диван или ещё что, конечно они более эффективны, но и сил для их выполнения требуется больше.
Чтобы получилась пышная грудь, начинайте с отжиманий от пола на коленях, если не можете отжаться десять раз подряд в традиционном виде. Затем, когда сможете отжаться на коленях раз двадцать пять, переходите к обычным отжиманиям от пола. Старайтесь выполнять упражнения, во время которых формируется идеальная грудь, несколько раз в неделю, 2-3 раза будет достаточно, в любое удобное для вас время, не обязательно утром. Можно ещё перед выполнением отжиманий для идеальной груди делать зарядку, это будет только плюсом для вас. Да и вообще перед выполнением серьёзного упражнения необходимо размяться, что бы поднять температуру тела.
Что касается продолжительности отжиманий, во время которых развивается пышная грудь, то лучше выполнять его в несколько подходов, т. е. после например десяти ваших отжиманий, которые, допустим, являются для вас максимальными, ждём 4-5 минут, отдыхаем и отжимаемся ещё раз восемь, если чувствуете, что силы ещё есть, то можно выполнить ещё подход.
Если вы будете всё выполнять, как здесь описано, то через пару месяцев ваша пышная грудь сильно изменится, станет более высокой и упругой, гарантирую!
Можно также попробовать гормон роста человека, который легко приобрести у нас в интернет-магазине (в широком ассортименте представлены препараты лучших производителей).
По материалам: AthleticPharma.com
Изменено пользователем Илья Муромец
