Форсколин: пищевая добавка, которая работает даже без упражнений?

Содержание:

• Клиническое исследование форсколина
• Другие доказательства пользы форсколина
• Форсколин как жиросжигатель, и не только
• Суплементация форсколином

Форсколин стимулирует продукцию циклического АМФ, который, в свою очередь, повышает общий тестостерон и секрецию T4 (тироксин). Уверены, о плюсах высокого тестостерона Вам не нужно рассказывать. Увеличенный же в пределах допустимого уровня T4 усиливает сжигание жира, расщепление триглицеридов, помогает вырабатывать белок в скелетной мускулатуре, а также активирует термогенную бурую жировую ткань (БЖТ). Перечисленные эффекты получили подтверждение в многочисленных лабораторных (на животных) и клинических испытаниях (с участием людей).

Клиническое исследование форсколина

Ученые проводили эксперимент с участием 30 мужчин с избыточным весом, половина из которых получала 250 миллиграмм 10-процентного экстракта форсколина дважды в день, а остальные составили плацебо-группу. Спустя 12 недель или 3 месяца субъекты на форсколине показали следующие результаты:

• Существенный рост уровня свободного тестостерона (увеличение на 16.77 +/- 33.77%, по сравнению с -1.08 +/- 18.35% у плацебо-группы).
• Прибавка сухой мышечной массы.
• Ускорение темпов метаболизма (общего обмена веществ).
• Существенное снижение процентного содержания подкожного жира и общей жировой массы (определено по DEXA).
• Некоторое снижение кровяного давления.

Учитывайте, что эксперимент не предусматривал осуществление испытуемыми физической нагрузки, то есть никаких силовых или кардио-тренировок, которые могли бы сказаться на конечных результатах, не проводилось. Весь этот сожженный жир и увеличенная мышечная масса образовались исключительно на фоне приема форсколина. Понятное дело, что при проведении кондиционных тренировок совместно с поднятием тяжестей польза от пищевой добавки многократно возрастает.

Что выяснили ученые?

Исследователи определили, что форсколин повышает содержание цАМФ (циклический аденозинмонофосфат). Циклический аденозинмонофосфат является достаточно интересным соединением, – это своего рода химический переключатель, включающий или выключающий разные виды клеток в человеческом теле.

Например, увеличенный цАМФ может заставить клетки Лейдига вырабатывать дополнительный тестостерон, что уже само по себе способствует прибавке сухой мышечной массы. Кроме того, чем больше у Вас цАМФ, тем выше будет активность гормон-чувствительной липазы (HSL), а значит, свободные жировые кислоты будут эффективнее расходоваться в качестве топлива для организма.

Это же соединение регулирует тиреоидные гормоны. Некоторые исследователи сравнивают влияние форсколина на щитовидную железу с работой ТТГ (тиреотропный гормон).

Что касается снижения кровяного давления у субъектов эксперимента, то у форсколина предполагается наличие сосудорасширяющего эффекта. Ведь когда дорога шире, передвигаться по ней становится проще, и Вы не рискуете опоздать на “любимую” работу, застряв в пробке.

Еще немного о свойствах

Большинство действующих веществ начинает сжигать жир после взаимодействия с рецепторами, – химическая группа или молекула, которая получает сигналы от других химических веществ и раздражителей в целом. Чувствительность рецепторов имеет свойство снижаться. Раньше или позже сигнал либо перестает получать ответ, либо оказывается слишком слабым, чтобы образовывалась реакция.

Но с форсколином все по-другому, поскольку он является “пострецепторным агентом”. То есть в теории его способность сжигать жир не должна уменьшаться со временем. Она будет оставаться такой же сильной в последний день, как и на старте курса.

Что насчет женщин?

Форсколин одинаково хорошо действует и на мужчин, и на женщин. Конечно, пищевая добавка не будет повышать тестостерон (по крайней мере, через клетки Лейдига), но она будет активировать цАМФ, впоследствии стимулируя щитовидную железу и увеличивая высвобождение свободных жирных кислот за счет скачка HSL.

Другие доказательства пользы форсколина

Форсколин получают из растения Колеус форсколии (Coleus forskohlii). Как уже было сказано, его основными плюсами в виде пищевой добавки выступают повышение уровней тиреоидных и мужского полового гормонов. Их естественным или сгенерированным ростом обуславливается сжигание подкожного жира и увеличение сухой мышечной массы.

На случай, если результатов одного клинического исследования Вам было недостаточно, предлагаем выдержку из еще нескольких научных работ:

• Женщины во время 8-недельного эксперимента с использованием форсколина в среднем похудели на 9,17 фунтов (4,16 килограмма), параллельно получая прибавку сухой мышечной массы без каких-либо упражнений.
• По завершению 12-недельного эксперимента со смешанными группами (мужчины и женщины поровну) средняя масса тела субъектов снизилась с 74,7 до 73,5 килограмма, опять-таки без поднятия тяжестей или аэробных тренировок.
• Другое исследование со смешанными группами, которые включали по 25 человек с избыточным весом, показало среднее увеличение сухой мышечной массы на 1,78% благодаря форсколину. В противовес им у плацебо-гурппы среднее увеличение сухой мышечной массы не превышало 0,20%. А процентное содержание жира у субъектов на форсколине уменьшилось с 35,8 до 34 (у плацебо-группы наоборот было зафиксировано увеличение до 39% ровно).

При желании Вы можете найти еще больше научных работ, доказывающих, насколько впечатляющей пищевой добавкой является форсколин. Это лишь 3 примера из множества. Благо, за последние 2 десятилетия исследователи многократно проверили все предполагаемые свойства Колеус форсколии.

Ищите действующее вещество по его химическому наименованию – форсколин 1,9-карбонат (forskolin 1,9-carbonate). Именно в таком виде оно попадает в состав спортивных препаратов.

Форсколин как жиросжигатель, и не только

Давайте подробнее разберемся, как работает сжигание жира после приема форсколина.

Итак, вначале действующее вещество стимулирует энзим, известный как аденилатциклаза, который повышает внутриклеточную концентрацию мессенджера цАМФ. Далее циклический АМФ, взаимодействуя с разнообразными клетками человеческого организма, снижает уровень кровяного давления, ингибирует агрегацию тромбоцитов (свертывание крови), способствует расширению сосудов, усиливает бронходилатацию (улучшает дыхание), а главное для тренирующихся мужчин и женщин, увеличивает секрецию тиреоидных гормонов и ускоряет липолиз (один из механизмов сжигания жира).

В конечном итоге жиросжигание запускается не только благодаря увеличенной продукции тироксина, но и вследствие активации протеинкиназы под влиянием цАМФ, которая, как известно, активирует гормон-чувствительную липазу, ответственную за разрушение строительных белков жировой ткани (по-другому – триглицериды).

На руках мы имеем замысловатую, но эффективную последовательность химических реакций.

Жир уходит – мышцы растут

Повышая внутриклеточную концентрацию цАМФ, форсколин позволяет имитировать эффекты умеренного ограничения калорий и регулярных физических упражнений. По факту же ваш калораж будет оставаться на прежнем уровне, как и отсутствующая или присутствующая физическая нагрузка. Мы уже говорили, что пользу от пищевой добавки можно приумножить при помощи силовых тренировок и кондиционной работы, но и без них реально получить заметный прирост сухой мышечной массы параллельно снижению подкожной жировой прослойки.

Как именно форсколин помогает наращивать мускулатуру?

Во-первых, более высокий циклический АМФ имитирует действие лютеинизирующего гормона (ЛГ), обеспечивая улучшение собственной выработки тестостерона, который без преувеличения является самым важным анаболическим гормоном в организме мужчины.

Во-вторых, мужской половой гормон сам по себе способствует набору мышечной массы, а также более высокий циклический АМФ активирует синтез белка в скелетной мускулатуре (усиливается наличием дополнительного тестостерона). Так что по итогу мы получаем выраженный эффект благодаря двухстороннему действию.

Суплементация форсколином

Если Вы решили поэкспериментировать с жиросжигателями на основе форсколина или собираетесь принимать его из-за способности увеличивать тестостерон/рост мышц, то перво-наперво внимательно изучите состав пищевой добавки на присутствие правильного действующего вещества. Вам нужен фармацевтический образец со сложным карбонатным эфиром. У него продлен период полужизни с 4 до 12 часов, а главное, на насколько десятков процентов повышена биодоступность.

Обычные форсколиновые добавки (под обычными понимаются экстракты и выдержки, изготовленные из измельченных растений) страдают от того же списка проблем, что и остальные растительные препараты: плохая стандартизация, низкая биодоступность и биоактивность. То есть у них такие же недостатки, как у самих трав.

Наверное, главным минусом здесь будет именно стандартизация. Например, придя в магазин купить овощей или фруктов, Вы тщательно перебираете плоды, отсеивая недоспелые, переспелые, просто гнилые и битые. Зачем это делать? Чтобы на стол попадали исключительно вкусные плоды. Если такой параметр как вкус овощей или фруктов может настолько варьироваться, то, представьте себе, какая разница в эффективности между разнокачественным растительным сырьем.

Когда стандартизация плохая, что нередко происходит с растительными добавками, мы получаем, что одна капсула работает, а другая – нет. Добавьте к этому низкую биоактивность и биодоступность, и Вы поймете, почему мы так сильно заостряем внимание на выборе правильного действующего вещества.

В случае же форсколина 1,9-карбонат мы имеем чистый ингредиент, дающий стабильные результаты. Грубо говоря, разницу между ними можно сравнить с использованием экстракта гонад и инъекциями тестостерона энантат для повышения мужского полового гормона.

По материалам (источники):

• AthleticPharma.com
• www.t-nation.com/supplements/does-forskolin-work
• www.t-nation.com/supplements/burn-fat-build-muscle-with-forskolin
• www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129715