Перейти к контенту
  • Блог оригинальных статей и переводов

    Переводы с авторитетных зарубежных ресурсов, среди которых сайт Bodybuilding.com, журналы Flex и Muscle&Fitness и оригинальные статьи, написанные на основе проверенных англоязычных и русскоязычных источников (от t-nation.com до wikipedia.org). Всегда указаны источники.

  • Илья Муромец

    Содержание:

    1. Что вообще такое наттокиназа?
    2. Фибринолитические/антитромботические свойства наттокиназы
    3. Антиатеросклеротическое и липидоснижающее действие наттокиназы
    4. Коротко о антигипертензивном эффекте наттокиназы
    5. Антиагрегантные/антикоагулянтные свойства наттокиназы
    6. Свидетельства отсутствия пользы наттокиназы
    7. Какие у наттокиназы нежелательные эффекты?
    8. В заключение, подводим итоги

     

    Нам это все осточертело. Мы (и, наверное, Вы тоже) терпеть не можем статьи о болезнях сердца, где автор тратит наше время, объясняя статистику по сердечно-сосудистым заболеваниям. Это уже набило оскалину. Все мы знаем, что статистика просто ужасная.

    Вместо этого нам нужны решения, – способы, чтобы избежать хотя бы некоторых проблем, которые могут повлиять на работу сердца. Мы должны всеми доступными способами стараться обеспечить работоспособность биологического насоса в нашем теле, держать сосуды чистыми от “хлама”, и соблюдать чистоту и проходимость самой крови, которая протекает от макушки до пят. До тех пор, пока мы не будем готовы отойти в мир иной по собственной воле. Никому не хочется, чтобы его размеренная жизнь неожиданно прервалась из-за такой мелочи, как немного лишнего холестерина.

    Конечно, у современной медицины есть некоторые решения. Например, нам предлагают изменить собственный образ жизни к лучшему (начать выполнять упражнения и придерживаться диеты), избавиться от психологических рисков (стресс-менеджмент), в конце концов устранить проблему при помощи лекарственных средств или хирургического вмешательства, которые показывают разную степень эффективности.

    А еще есть многочисленные пищевые добавки с предположительным положительным влиянием на кардиоваскулярную систему. Первыми на ум приходят рыбий жир и коэнзим Q10. Их польза фактически не вызывает сомнений. Тогда как предложение принимать что-то другое у большинства кардиологов вызовет лишь усмешку, словно им рассказали хороший анекдот.

    Натто (японское блюдо)

    Но существует одна малоизвестная добавка, по крайней мере среди широкой общественности, которую стоит попробовать. На бумаге она выглядит как универсальное лекарство ото всех болезней, так как может обладать противотромботическим (избавляет от сгустков крови), антигипертензивным (снижает кровяное давление), антикоагулянтным (разжижает кровь) и антиатеросклеротическим действием (разрушает бляшки в сосудах).

    Название этой добавки – наттокиназа, и некоторые исследователи верят, что у нее есть огромный потенциал для клинического применения. Мол, если все предполагаемые эффекты окажутся реальными, то она сможет заменить собой многие традиционные лекарства, которые сегодня прописывают терапевты с кардиологами. Это, не считая в целом положительного влияния на самочувствие человека.

     

    Что вообще такое наттокиназа?

    Наттокиназа – это фермент, получаемый из натто, традиционного японского блюда из забродивших соевых бобов, которое часто употребляется на завтрак. Оно довольно отвратительно выглядит, по крайней мере для тех, кто к нему не привык: представьте себе зазомбированные соевые бобы, оставляющие после себя длинные сырные нити органического вещества, когда Вы пытаетесь употребить их в пищу.

    Натто существует уже более 2000 лет, и люди, которые регулярно употребляют его в пищу, как правило, менее склонны к развитию кардиоваскулярных заболеваний. До конца 80-ых не было ответа, почему так. Тогда в 1987 году команда японских ученых провела исследование и выяснила, что натто содержит мощный фибринолитический (препятствующий образованию тромбов) фермент. Впоследствии его назвали наттокиназой в честь самого блюда.

    С тех пор состоялось еще несколько убедительных исследований на животных или людях, подтвердивших открытие японских ученых. А также удалось установить, что у наттокиназы, помимо упомянутого выше свойства, есть еще антигипертензивный, антикоагулянтный и антиатеросклеротический эффекты, но точно неизвестно, насколько они полезные на практике.

    Ферментированные бобы наттоМы готовы признать, что имеющихся исследований наттокиназы недостаточно, чтобы избавиться ото всех сомнений относительно ее эффективности. Но причина, почему она до сих пор не получила широкого распространение в качестве пищевой добавки, совсем иная. Дело в том, что из-за себестоимости и спроса (слишком низкие) на ее продаже будет сложно разбогатеть, не говоря уже о том, чтобы компенсировать затраты на проведение клинических испытаний.

    Тем не менее, те исследования, что уже имеются, выглядят достаточно убедительно. Для нас так точно. Особенно если вспомнить, что нет другого такого же лекарства или добавки, обладающей сразу несколькими фармакологическими эффектами для профилактики и облегчения сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, если выбирать наттокиназу в виде капсул, то оно обойдется в разы дешевле большинства аналогов, а их безопасность для человека считается непревзойденной.

    На этом фоне предлагаем в общих чертах рассмотреть лабораторные исследования и клинические испытания, которые намекают на превосходство наттокиназы.

     

    Фибринолитические/антитромботические свойства наттокиназы

    Образование сгустков крови – это распространенная и серьезная патология, которая входит в число основных причин сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и эмболий. Именно поэтому сердечным пациентам и людям, желающим избежать болезней сердца, рекомендуют использовать аспирин или другие доступные препараты, разжижающие кровь.

    В 2016 году (исследование под руководством Фуджиты) изучали влияние наттокиназы на химически индуцированные тромбы у лабораторных крыс. Умеренная концентрация фермента уничтожала до 88% тромбов в течение первых 6 часов. И в еще одном исследовании на грызунах удалось установить, что наттокиназа продлевает жизнь и улучшает самочувствие при легочном тромбозе (Янг и коллеги, 2013 год).

    Предварительные клинические испытания на людях показали, что пероральное употребление наттокиназы (прием внутрь) повышает активность разрушения тромбов в плазме крови (Суми, 2004). Тогда как в более позднем клиническом исследовании обнаружилось, что за первые два месяца с начала приема наттокиназы уровень нескольких ферментов, способствующих образованию тромбов, существенно снизился (Куросава, 2015). Даже однократное употребление наттокиназы, судя по всему, значительно подавляет уровень вредоносных ферментов. И для проявления эффекта нужно всего 4 часа.

    Предполагается, что наттокиназа борется с тромбами за счет трех (или более) механизмов действия. Главным образом она приводит к увеличению активности тканевого активатора плазминогена (ТАП), – мощный разрушитель тромбов, показанный пациентам с заболеваниями сердца или после инсульта. С другой стороны, наттокиназа подавляет ингибитор сериновых протеаз, известный как PAI-1 (ингибитор активатора плазминогена-1), который играет ключевую роль в образовании заторов. И последнее, субпродукт натто усиливает производство урокиназы, еще одного антагониста тромбов.

     

    Антиатеросклеротическое и липидоснижающее действие наттокиназы

    Боли в сердцеАтеросклероз, пожалуй, является основной причиной сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов. Кровеносные сосуды забиваются органическими и неорганическими отложениями, подобно трубам в старом доме без системы очистки. Однако наттокиназа, если предположения исследователей окажутся верными, действует как лекарственный “жидкий сантехник” (простите нас за эту дурацкую аналогию, но мы не могли удержаться).

    Сразу несколько исследований на животных показали, что дополнение рациона питания экстрактом натто сокращает утолщение сонной артерии по сравнению с контрольной группой (Судзуки, 2003). В то время как недавние испытания на людях служат доказательством, что ежедневный суплементирующий прием наттокиназы способен подавить прогрессирование бляшек у пациентов с атеросклерозом (Рин, 2017). Важно отметить, что улучшение клинической картины было даже более значимым, чем у тех испытуемых, кто принимал рекомендуемую дозу стандартного лекарства против холестерина (20 мг Симвастина).

    Из того же испытания на людях: у субъектов, получавших наттокиназу на протяжение 26 недель, значительно снизились уровни триглицеридов, общего холестерина и ЛПНП, – так сказать, основной тройки подозреваемых при появлении сердечно-сосудистых заболеваний.

    К сожалению, механизмы антиатеросклеротического действия наттокиназы почти не изучены. Есть лишь теория, что оно обуславливается сочетанием таких свойств, как антитромботические, антикоагулянтные и антиоксидантные, а также благодаря подавлению липидов.

     

    Коротко о антигипертензивном эффекте наттокиназы

    Когда кровяное давление постоянно повышено, сердце работает под большой нагрузкой и вместе с тем ослабевает целостность сосудов. В конечном итоге, сердце человека перегружается и выходит из строя, но не обязательно из-за увеличенной нагрузки.

    Хорошая новость в том, что у наттокиназы предполагается эффект снижения кровяного давления. В рандомизированном двойном слепом исследовании было установлено, что за 8 недель приема наттокиназа уменьшила систолическое и диастолическое кровяное давление: на 5,55 и 2,84 единиц соответственно (Ким, 2008).

    Более поздние исследования показывали аналогичные результаты. Два месяца употребления натто приводили к благоприятным изменениям кровяного давления у пациентов с гипертонией (Дженсен, 2016).

    Впрочем, механизм действия опять-таки не ясен. Ученые могут лишь теоретизировать, что субпродукт натто ингибирует ангиотензинпревращающий фермент (АПФ). Это активное вещество, сужающее кровеносные сосуды.

     

    Антиагрегантные/антикоагулянтные свойства наттокиназы

    Многие люди принимают аспирин для профилактики сердечных приступов, инсульта и атеросклеротических заболеваний, но исследования, сравнивающие наттокиназу с этим проверенным временем лекарством, показывают, что наттокиназа равна или превосходит аспирин по пользе для человека.

    Тромб (холестерин) в сосудах

    Например, в одном из подобных исследований, где сравнивалась пищевая добавка с лекарственным средством, у наттокиназы были обнаружены антиагрегационная и антитромботическая активность как in vitro, так и in vivo (Джанг, 2013). Результаты, полученные другой группой ученых, намекают, что наттокиназа уменьшает концентрацию фибриногена, – белок свертывания крови (Парк, 2012). Поэтому ученые пришли к выводу, что пищевая добавка действует аналогично не знавшему конкурентов аспирину.

    И последнее исследование по теме, которое нам удалось найти. Благодаря нему выяснилось, что фермент из натто снижает агрегацию кровяных клеток и вязкость крови при затрудненном кровотоке, точно как аспирин (Паис, 2006).

    Вывод: не хотите травить себя аспирином в целях профилактики кардиоваскулярных заболеваний – начинайте есть натто.

     

    Свидетельства отсутствия пользы наттокиназы

    Одно достаточно хорошо спланированное двойное слепое исследование, в котором участвовали 265 человек с медианным возрастом 65,3 года, оказалось разочаровывающим по результатам для поклонников наттокиназы (Ходис, 2021). Позволим его авторам самим все объяснить:

    После медианного лечения в течение 3 лет суплементация наттокиназой не оказала подтвержденного влияния на коагуляционные и фибринолитические факторы или свертывание тромбоцитов по сравнению с плацебо”.

    Признаемся, сначала нас это ошарашило. Настолько, что мы почти отказались от идеи написания данной статьи. Но затем, после подробного ознакомления с деталями научной работы, обнаружилось несколько спорных моментов. В процитированном исследовании, которое отрицало положительный эффект наттокиназы на сердечно-сосудистую систему, использовалась разовая дозировка: 2000 ФЕ (ФЕ – условное сокращение от "фибринолитических единиц", – единица измерения, необходимая для оценки способности действующего вещества разрушать сгустки крови).

    Тут кто-то возразит, что дозировка в 2000 ФЕ считается рекомендуемой во многих местах, включая Европу, которая далеко опережает США в своем признании наттокиназы как метода борьбы с сердечно-сосудистыми патологиями. Но в действительности это количество находится на нижнем пороге допустимых доз и могло просто оказаться недостаточным, учитывая особенности метаболизма наттокиназы и индивидуальную восприимчивость человека (хотя некоторые исследования показали многообещающие результаты от той же, якобы незначительной дозировки).

    Во-вторых, упомянутое исследование, идущее наперекор с результатами большинства научных работ, проводилось на здоровых людях, то есть ни у кого из них не было сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, не удивительно, что на не референтной группе не получил подтверждения положительный эффект.

    Но даже если закрыть глаза на последний недостаток (плохая выборка испытуемых), то в случае дозировки все равно остается слишком много вопросов.

    Проба крови (анализ)Более новое испытание на людях (Чен, 2022) о воздействии наттокиназы, в котором участвовало свыше 1000 человек, непосредственно оспаривает результаты первого исследования с дозировкой 2000 ФЕ. Правда, оно было ретроспективным, а не рандомизированным. Тем не менее, его результаты оказались настолько убедительными, что превзошли даже первоначальные ожидания самих авторов.

    В общем, в нем сравнивались более низкие дозы наттокиназы (3600 ФЕ) с более высокой дозировкой (10600 ФЕ), и обнаружилось, что низкие дозы попросту не работают – ни самостоятельно, ни в сравнении с высокой дозировкой. Это также ставит под сомнение результаты других состоявшихся испытаний, где использовались количества пищевой добавки в разы меньше средних или рекомендуемых. В некоторых пытались подтвердить или опровергнуть положительные свойства наттокиназы, используя всего 1200 ФЕ. Понятное дело, что ни о какой объективности здесь речи идти не может.

    Возвращаясь к исследованию на людях от 2022 года, после того как субъектам стали ежедневно в течение 12 месяцев давать более высокую дозировку в 10600 ФЕ, произошло вот что: “Она эффективно управляла прогрессированием атеросклероза и гиперлипидемии на фоне значительного улучшения липидного профиля”. В качестве доказательства авторы научной работы отметили существенное снижение толщины интима-медиа сонной артерии (два внутренних слоя стенок сонной артерии – внутренняя оболочка и средняя оболочка) и размера каротидных бляшек у каждого субъекта.

    Были зафиксированы улучшения от 66,5 до 95,4% в зависимости от группы (наилучших результатов добились та группа испытуемых, которая сочетала прием пищевой добавки с употреблением витамина К2 и аспирина).

    Добавим, что дозировка в 10600 ФЕ не обязательно является минимально эффективной, необходимой для оказания терапевтического воздействия. В предыдущем исследовании тех же авторов было установлено, что: “У пациентов с гиперлипидемией лечение наттокиназой продолжительностью в 26 недель при ежедневном приеме 6000 ФЕ приводило к снижению уровня общего холестерина, ЛПНП (“плохой” холестерин) и триглицеридов с одной стороны, повышению уровня ЛПВП (“хороший” холестерин) с другой”.

     

    Какие у наттокиназы нежелательные эффекты?

    По всей видимости, наттокиназа является чрезвычайно безопасной, фактически безвредной.

    Конечно, за плечами у нее нет десятилетий клинического применения, как у того же аспирина. Тем не менее, когда лабораторным крысам давалась дозировка в 1000 мг на 1 кг собственного веса в день (это, если что, в 100 раз выше, чем среднестатистическая или рекомендуемая доза для взрослого человека), то сначала по прошествии 28 дней, а затем после 90 дней эксперимента у грызунов не было выявлено ни единого статистически значимого побочного эффекта.

    Что на счет испытаний на людях? Добровольцы получали дозировку в 10 мг/кг/день в течение четырех недель… также без каких-либо негативных последствий. А в еще одном исследовании испытуемые принимали сверхдозы в течение целого месяца (4 г/кг/день). И опять же на фоне приема наттокиназы не было выявлено никаких проблем со здоровьем, которые заслуживают внимания. Разве что надо привыкнуть к экзотическому внешнему виду/вкусу, если Вы собираетесь именно есть блюдо натто вместо приема пищевой добавки.

     

    Самостоятельный прием наттокиназы или, комбинируя с аспирином?

    Многие люди, которые периодически или регулярно принимают детский аспирин, чтобы предотвратить болезни сердца и сосудов, прочитав нашу статью, могут поддаться искушению принимать его вместе с наттокиназой с расчетом, что комбинация этих двух веществ (а также витамина K2) сведет риск атеросклероза если не к нулю, то до минимума, как это демонстрируют клинические испытания.

    Однако, и аспирин, и наттокиназа являются тромболитиками, поэтому их параллельное использование чревато геморрагическим инсультом (кровоизлиянием в мозг).

    Этот побочный эффект нельзя назвать распространенным. Тем не менее, в медицинской литературе есть как минимум один задокументированный случай (Чанг, 2008). Вот почему мы рекомендуем быть максимально бдительными. Если сомневаетесь, то лучше проконсультируйтесь с лечащим врачом, перед тем как начинать совместный прием пищевой добавки и лекарственного препарата. За спрос, как известно, не бьют.

    Помимо использования аспирина, существует еще одно потенциальное противопоказание к применению наттокиназы: люди, которым по состоянию здоровья показан варфарин, кумадин, плавикс или любой другой антитромботический препарат, не должны начинать курс наттокиназы без согласия своего кардиолога.

     

    В заключение: рекомендации по применению

    Мы думаем, Вы согласитесь, что наттокиназа представляет собой многообещающую альтернативу традиционным препаратам для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому, как на счет отказаться от ежедневного приема детского аспирина и вместо этого периодически употреблять блюдо натто и применять пищевую добавку, разделив на несколько равных доз в течение дня? К сожалению, у нас не получилось найти ясный ответ, будет лучше, если принимать капсулы все сразу или раздельными дозами, но инстинкт (и опыт использования других пищевых добавок) подсказывает, что стоит остановиться на последнем варианте.

    Одна вещь, которую необходимо уточнить первым делом: многие препараты наттокиназы указывают дозировку в миллиграммах (мг) вместо фибринолитических единиц (ФЕ/ЕД). Ничего страшного. Конвертировать первое во второе или наоборот не представляет труда. В данном случае 100 мг равняется 2000 ФЕ. Поэтому, если Вы остановитесь на среднестатистической дозировке в 6000 ФЕ (2000 ФЕ трижды в день), то для ее получения потребуется принять 300 мг добавки в капсулах или иной форме выпуска.

    Конкурс по поеданию натто в Японии

    И еще пара вещей, которые стоит учитывать, прежде чем начать запихивать в себя неизвестное действующее вещество. Во-первых, мы все еще недостаточно знаем о биодоступности и метаболизме наттокиназы. Исследователи считают, что она достаточно хорошо усваивается: пиковая концентрация достигается примерно спустя 13 часов. Несмотря на довольно длительное время, требующееся для полной абсорбции, в ряде исследований максимальная тромболитическая активность проявлялась уже спустя 2-4 часа после приема.

    Конечно, учитывая относительную безопасность наттокиназы, ничего из этого не является реальной помехой, чтобы попробовать потенциально рабочую добавку для здоровья сердца. Просто эти моменты полезно знать, если Вы рассчитываете на успех.

    Как всегда, хотелось бы видеть больше клинических испытаний, которые не оставят вопросов без ответов. Зато те исследования на животных или людях, которые состоялись на сегодняшний день, демонстрируют крайне многообещающие результаты. Мы позволим авторам одного из этих исследований за нас закончить статью о наттокиназе:

    Возможно, в ближайшем будущем пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями потребуется всего 1 капсула наттокиназы, заменяя собой множество лекарственных средств, используемых современными кардиологами для профилактики и лечения кардиоваскулярных состояний, включая антигипертензивы, статины, варфарин и даже аспирин” (Чен и коллеги, 2018 год).

    Выглядит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но кто знает!

     

    По материалам (источники):

    • AthleticPharma.com
    • forums.t-nation.com/t/nattokinase-the-best-thing-for-your-heart/281482

    Обратная связь от пользователя

    Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь, чтобы оставлять отзывы.

    Только зарегистрированные пользователи могут оставлять отзывы

    Создать аккаунт

    Зарегистрировать новый аккаунт в нашем сообществе. Это несложно!

    Зарегистрировать новый аккаунт

    Войти

    Есть аккаунт? Войти.

    Войти

    Нет обзоров для отображения.


  • конкурс 2023

  • Наш телеграм-канал с новостями, акциями и скидками

×
×
  • Создать...

Важная информация

Используя форум вы соглашаетесь с правилами Условия использования и политикой конфиденциальности Политика конфиденциальности.