Психостимуляторы или просто стимуляторы – это активные вещества естественного и синтетического происхождения, а также препараты, стимулирующие функцию ЦНС (центральная нервная система): ускоряют мышление, улучшают когнитивные способности, устраняют усталость и сонливость, улучшают память и так далее. Кроме того, средства данного класса могут побуждать человека на более активную двигательную деятельность, ускорять обмен веществ и в конечном итоге сжигать жировую прослойку, что особенно ценно в спортивной практике, в бодибилдинге и др.
Классификация психостимуляторов – дело непростое. Ведь к ним относятся и препараты, использующиеся для лечения депрессии/подавленного психологического состояния, и средства, способствующие увеличению физической/ментальной активности. К тому же, к классу стимуляторов могут принадлежать, как различные сильнодействующие и даже наркотические вещества, так и обычные продукты питания.
Легальные и не только психостимуляторы
Важно сказать, что стимуляторы наделены разнообразнейшими механиками воздействия и при употреблении способны проявлять множественные положительное свойства. Так, принимая ненаркотические или наркотические психостимуляторы, человек может заметить следующие улучшения и эффекты, специфичность которых зависит от вида вещества и способа его введения/употребления:
- Повышение внимания;
- Снижение утомляемости;
- Увеличение продуктивности;
- Повышение целеустремленности и мотивации;
- Улучшение настроения;
- Прояснение сознания.
В спорте же, в частности в бодибилдинге, наиболее ценны следующие действия, которые проявляют психостимуляторы мозга:
- Увеличение двигательной активности;
- Стимуляция сжигания жира;
- Повышение силовых показателей атлета;
- Рост объемов выносливости;
- Улучшение ментальной концентрации, собранности;
- Подавление аппетита;
- Увеличение запасов энергии и энергичности.
В целом же, практически все легальные и нелегальные психостимуляторы проявляют схожий механизм действия. Поэтому выбирая какое-то конкретное средство, Вы можете ожидать от него проявления всего спектра описанных эффектов. Однако, как уже было сказано, могут иметь место и различия. Так, некоторые вещества способны повышать концентрацию адреналина в крови, другие норадреналина, дофамина и серотонина в синапсах периферических нервов и головного мозга. Плюс, отдельные стимулирующие препараты могут увеличивать чувствительность рецепторов к активирующим медиаторам (уже упомянутые серотонин, норадреналин, дофамин и др.), и так далее.
Важно: не забывайте, что при столь разнообразном и множественном действии синтетические и естественные психостимуляторы могут проявлять не только положительные, но побочные действия/эффекты, к тому же, к их числу относятся и наркотики, которые заведомо являются вредными для организма. Наиболее же частыми “побочками”, связанными с приемом стимуляторов, являются следующие недуги и отклонения: повышение частоты сердечных сокращений (аритмия), спазмы сосудов, бледность кожи, потливость, увеличение артериального давления, паранойя, психологическая/физическая зависимость в случае регулярного и длительного применения.
Далее же по тексту мы представим список, где будут описаны наиболее популярные и полезные в спорте препараты-психостимуляторы. Тяжелые наркотические вещества в него по понятным причинам входить не будут, поэтому использовать упомянутые средства смогут практически все атлеты без страха и серьезных рисков для здоровья.
Эфедрин и его действие
Это вещество со стимулирующей деятельность активностью, симпатомиметик, использующийся в бодибилдинге для уменьшения аппетита и сжигания жира. В медицине же его применяют для лечения гипотензии, бронхиальной астмы и некоторых других недугов.
По своей структуре эфедрин схож с некоторыми стимуляторами центральной нервной системы. Химически же он является алкалоидом, содержащимся в различных растениях вида Эфедры. Наиболее распространенные формы эфедрина, которые можно встретить – это эфедрина сульфат и эфедрина гидрохлорид.
Как уже было сказано, данное вещество является симпатомиметиком, а это значит, что его действие осуществляется за счет высвобождения катехоламинов из нервных окончаний, в частности норадреналина, который взаимодействует с адренергическими рецепторами. В целом же, действие эфедрина заключается в активации симпатической нервной системы организма человека (его воздействие на ЦНС достаточно ограниченное, поскольку он плохо проходит через гемато-энцефаличекий барьер).
Какие эффекты проявляет эфедрин? Разнообразные. В спорте же наиболее полезные следующие из них:
- Эффект сжигания жира;
- Эффект снижения аппетита;
- Психическая стимуляция (улучшение мотивации и др.);
- Ускорение метаболизма;
- Повышение производительности и работоспособности во время тренировок.
А какие побочные эффекты и последствия могут быть, если принимать эфедрин? Также разнообразные. Например, о себе могут дать знать недуги со стороны сердечнососудистой системы: аритмия, увеличение кровяного давления, тахикардия. Или же могут возникнуть кожные отклонения: потливость и акне. Кроме того, во время приема этого вещества может проявиться тошнота, бессонница, беспокойство, чувство эйфории, увеличение агрессивности, сухость во рту, затруднения мочеиспускания, головокружения и некоторые другие “побочки”.
Как принимать эфедрин в спортивной практике и в частности в бодибилдинге? Все не так и просто, как может показаться. Начинать его прием лучше всего с 25 мг в сутки. Если на первых порах о себе не дали знать побочные действия, то тогда можно отрегулировать дозу, увеличив ее до 25 мг 3 раза в день (минимальный перерыв между употреблением – 3-4 часа).
При этом применение эфедрина для похудения и других целей лучше всего осуществлять в первой половине дня, чтобы о себе не дала знать бессонница. В дни же тренировок употреблять его следует за 30-60 минут до занятий (остальные дозы в обычное время). В целом, курс эфедрина обычно длится от 1 до 2 полных недель. Циклы дольше двух недель не рекомендуются, поскольку может возникнуть привыкание. По этой же причине по окончанию курса следует делать длительный перерыв.
Также всем атлетам будет полезно знать, что свойства эфедрина отлично сочетаются с качествами других полезных в спорте веществ. Так, его можно употреблять вместе с кофеином (250 мг кофеина и 25 мг эфедрина), попутно осуществляя применение спортивного питания для похудения и выполняя аэробные тренировки в течение часа в день.
Важно: с января прошлого года эфедрин был запрещен, если точнее, то первого января 2013-го в силу вступила статья 228.3 УК, устанавливающая уголовную ответственность за нелегальную продажу и покупку прекурсоров в крупном и особо крупном размере. Иными словами, любые жиросжигатели и даже некоторые лекарственные препараты, содержащие эфедрин, теперь нельзя купить в обычном магазине фармакологии, например, в аптеке.
Свойства и воздействие синефрин (synephrine)
Синефрин является химическим веществом, используемым в большинстве случаев для сжигания жира. Его эффективность в качестве жиросжигателя окончательно не подтверждена, однако, несмотря на это, он пользуется достаточно высокой популярностью в мире спорта в качестве действенной замены эфедрину (эфедрин в большинстве стран мира является запрещенным средством).
Отметим, что синефрин, пригодный для похудения, содержится в больших количествах в горьком апельсине (bitter orange или citrus auranthium), из которого он извлекается для применения в спортивном питании. Также важно сказать, что действие описываемого вещества частично схоже с оным у эндогенного гормона адреналина.
Какие эффекты, полезные в спорте и медицине, проявляет синефрин? Различные, начиная от ускорения метаболизма и заканчивая усилением теплопродукции. Также, его прием ведет к повышению энергетических запасов, к мобилизации жирового депо, к увеличению ментальной концентрации и к подавлению аппетита.
В целом же, по своей структуре и оказываемым эффектам этот стимулятор очень похож на эфедрин, вот только первый, по заявлениям производителей, лишен недостатков и побочных эффектов, свойственных второму. В частности, считается, что синефрин не проявляет побочные действия, выражающиеся в нарушении работы сердечнососудистой системы и нервной системы. То есть, в теории его можно эффективно применять, не опасаясь недугов на нервной или сердечной почве.
Чем с практической точки зрения полезен стимулятор синефрин, какая от него польза? Во-первых, он повышает активность ЦНС. Во-вторых, ускоряет обмен веществ. И, в-третьих, способствует снижению жировой прослойки (сжигает жиры за счет термогенеза). Кроме того, известно, что это вещество, обычно используемое для диеты и снижения веса, является побудителем бета-3-адренорецепторов, активация которых приводит к мобилизации жировых элементов из адипоцитов, из жировых клеток.
Также всем атлетам будет полезно знать, какие продукты, препараты и спортивные добавки, содержащие синефрин, существуют. Здесь все просто. Обнаружить это хим. вещество можно в следующих спортивных средствах в различных объемах (одна доза спортивного питания обычно содержит от 3 до 30 мг описываемого вещества):
- Animal Cuts производства Universal Nutrition;
- Lipo-6x производства Nutrex;
- Meltdown производства VPX, и др.
В заключение же скажем, что компании, производящие спортивное питание, обычно представляют синефрин как полностью безвредный компонент, которому не свойственны побочные эффекты. Однако, это не так. В ряде случаев, в особенности, если сочетать его с другими стимуляторами, он все-таки может приводить к возникновению определенных недугов и отклонений: головные боли, расстройства пищеварения, учащение сердцебиения, повышения артериального давления и др.
Йохимбин для похудения
Квебрахин или иначе называемый – йохимбин (yohimbine) – это алкалоид растительного происхождения со стимулирующим воздействием. По эффектам и происхождению он является естественным афродизиаком, получаемым из растения семейства Мареновые – Йохимбе (Yohimbe). Одной из основных сфер его применения является спортивная практика, где он используется для похудения, повышения либидо и сушки мышц.
Отметим, что в чистом виде алкалоид йохимбин (хим. формула – C21H26O3N2) представлен в виде бесцветных кристаллов с температурой плавления около 235-237 градусов. Изучение его было стимулировано необходимостью нахождения действующего начала известнейшего ветеринарного препарата, именуемого “Конским возбудителем”.
Теперь подробнее и в деталях: вещество йохимбин является главным алкалоидом растения Йохимбе (это растение относится к семейству Мареновые (Rubiaceae) и произрастает на территории Центральной Африки). Также описываемый алкалоид выделяют из коры растения Белое квебрахо (произрастает преимущественно в Южной Америке) и из Раувольфии змеиной семейства Кутровых.
Какое действие проявляет алкалоид йохимбин? В первую очередь липолитическое, оно-то и обеспечило ему высочайшую популярность в спортивном питании. К слову, эффект сжигания жира данного алкалоида был научно подтвержден, досконально изучен и доказан. Кроме того, йохимбин может проявлять свойства, стимулирующие ЦНС: улучшение когнитивной функции, ментальной концентрации, повышение мотивации и так далее.
Какой у йохимбина механизм действия? Все достаточно просто: он действует как блокатор альфа2-адренорецепторов, позволяющий жиру беспрепятственно разрушаться с последующим выделением энергии. Многие же другие жиросжигатели действуют как возбудители бета и a альфа2-адренорецепторов, поэтому при их приеме наблюдается не только разрушение жира, но и его накопление в жировых депо (также возбуждение бета2-адренорецепторов может приводить к торможению высвобождения адреналина).
Есть и другие причины, по которым эффекты йохимбин, заключающиеся в блокировании адренорецепторов, являются значимыми и полезными. Во-первых, это позволяет снизить артериальное давление, которое часто повышается при приеме сжигающих жир препаратов и веществ, а во-вторых – усилить кровоток в жировой ткани, что приводит к ускорению транспорта жирных кислот.
Если говорить другими словами, то сложность избавления от жира в некоторых участках тела заключается в том, что там содержится большое количество альфа2-адренорецепторов, свойства же йохимбин для похудения обеспечивают эффективную блокировку этих рецепторов и, как следствие, сжигание жира в наиболее проблемных зонах и местах.
Теперь же ответим вот на какой вопрос: есть ли у йохимбин побочные эффекты и если есть, то какие? Не будем тянуть кота за хвост и ответим сразу – во время приема этого алкалоида практически не наблюдается серьезных отклонений или нарушений в работе организма. В результате исследований была доказана хорошая переносимость добавок с этим веществом даже в дозировке в 22 мг.
Однако, в ряде случаев человека, использующего йохимбин для похудения, все-таки могут побеспокоить те или иные недуги и отклонения. Например, о себе могут дать знать головные боли, головокружения, покраснения кожи, повышение возбудимости, бессонница и сонливость. Также могут наблюдаться колебания артериального давления и тахикардия.
Кофеин для похудения и не только
Кофеин – это алкалоид, стимулятор ЦНС, наделенный огромнейшим количеством физиологических эффектов, принадлежащий к группе метилксантинов и содержащийся в наибольших количествах в кофе, в чае (теин), в матэ (матеин), в гуаране и др.
Отметим, что для фармакологических целей кофеин обычно производится синтетическим способом или экстрагируется из растений: в настоящий момент содержится в больших количествах в энергетических напитках, зачастую входит в состав спортивного питания, жиросжигателей и другой спортивной продукции. Также важно сказать, какие эффекты может проявлять кофеин, и какие у него положительные свойства. Самые разные, однако, в спорте наиболее полезными качествами этого вещества являются повышение выносливости и сжигание жира (в фитнесе – избавление от целлита, и т.д.).
Существует три основных версии, объясняющих реакцию организма на кофеиносодержаие продукты, выражающуюся в улучшении физической формы спортсмена. Первая из них является наиболее обоснованной: считается, что действие кофеина способствует сжиганию жира на энергию. Происходит это благодаря тому, что описываемое вещество может увеличивать выработку адреналина, гормона, ускоряющего попадание жирных кислот в кровь. Организм же при начальной физической нагрузке как раз таки и использует жирные кислоты для выработки энергии, благодаря чему запасы мышечного гликогена остаются нетронутыми.
Вторая версия предлагает иной механизм действия кофеина в спорте: предполагается, что этот алкалоид может напрямую влиять на скелетные мышцы, изменяя ключевые системы и энзимы, отвечающие за процесс расщепления углеводов внутри клеток. Однако, исследования на данную тему не дали однозначных результатов и вообще не были доведены до конца. Третья же теория говорит о том, что кофеин и содержащие его продукты заставляют атлета думать, что он выполнил меньший объемы работы, нежели на самом деле. То есть, при помощи этого алкалоида Вы сможете тренироваться столько же, сколько и раньше, но при этом не ощущать прежней усталости, сонливости и др. отклонений.
Теперь к самому интересному: как принимать кофеин в бодибилдинге и других дисциплинах, чтобы улучшить физическую форму и уменьшить жировую прослойку? В принципе, в приеме этого вещества в спорте нет ничего сложного, главное это не нарушать простых правил, рекомендуемых дозировок и следить за состоянием своего организма.
Правило первое: кофеин для похудения, точнее добавки и продукты, его содержащие, лучше всего начинать принимать с минимальных доз, постепенно увеличивая объемы. Объясняется это тем, что у некоторых людей симптомы передозировки этим алкалоидом могут наблюдаться даже при небольшой дозе.
Правило второе: оптимальные дозы кофеина определяются физиологическим состоянием человека. Так, при высокой толерантности и систематическом приеме можно употреблять и достаточно высокие дозировки в 200-400 мг без особого вреда для организма, а можно столкнуться с последствиями и на дозе в 100 мг. Здесь все зависит лишь от вашего организма.
Правило третье: согласно лабораторным исследованиям, прием кофеина лучше всего осуществлять за 30-60 минут до тренировки. К слову, в этих же исследованиях было выявлено, что доза в 3-6 мг на 1 кг веса, принимаемая за 30-60 минут до занятий, позволяет одновременно увеличить и силу, и запасы энергии, и выносливость тренированного атлета.
Однако, такие дозировки кофеина и режим приема подойдут далеко не всем, к тому же, стоит понимать, что результаты полученные в течение лабораторных изысканий могут существенно отличаться от тех, которых сможете добиться Вы в условиях обычного тренировочного зала. Поэтому воспринимать эту информацию стоит лишь как совет, а не как указание или прямую рекомендацию.
Эффекты и действие геранамина
1,3-диметилпентиламин, также известный как метилгексанамин, 2-амино-4-метилгексан или геранамин – это моноамин со стимулирующими свойствами и действием, приводящим к эйфории, схожим с кофеином. В головном мозге человека он оказывает влияние на настроение и эмоции, увеличивает ментальную концентрацию. Связано это с его способностью повышать содержание норадреналина и дофамина в межсинаптических пространствах.
Отметим, что геранамин считается в несколько раз более сильным стимулятором, нежели вышеописанный кофеин (от 4 до 10 раз), при этом в теории он не оказывает токсического воздействия и в целом более безопасен. Поэтому-то его так часто и включают в продукты и средства спортивного питания, предназначенные для сжигания жира, увеличения выносливости и энергетических запасов.
Впервые геранамин, метилгексанамин был выпущен под торговым названием “Forthane”, его производством занималась компания Eli Lilly & Co., начиная с 1940-го года (предназначался для медицинского использования, в частности, использовался как сосудосуживающее средство). В 21-ом же веке геранамин выпускался в основном в качестве спортивного средства, как диетическая добавка или жиросжигатель.
Какие полезные в спорте, в бодибилдинге и других дисциплинах, свойства и эффекты проявляет геранамин? Разнообразные:
- Повышение работоспособности;
- Улучшение настроения;
- Психологическая и физическая стимуляция;
- Усиление липолиза (процесс сжигания жира);
- Уменьшение аппетита;
- Потенцирующие свойства (потенцирует другие стимуляторы, например, кофеин)
Однако, стоит понимать, что как и другие стимуляторы мозга, геранамин может проявлять не только положительные качества, но и определенное побочное действие. Наиболее же часто встречающимися побочными эффектами при его приеме являются: дрожь, потеря сна, тошнота, повышение артериального давления, психическое возбуждение, тахикардия, инсульт – только при значительной передозировке.
Вообще польза и вред геранамина – тема непростая. О соотношении его положительных и отрицательных свойств ученые спорят уже многие годы. Но, несмотря на зафиксированные случаи возникновения побочных эффектов и опасения специалистов, геранамин и добавки на его основе не являются такими опасными для здоровья, как предполагается. Ведь стать причиной возникновения по-настоящему серьезного недуга и отклонения они могут только при несоблюдении рекомендаций к применению, например, если превысить дозировку или скомбинировать их с другими сильными стимуляторами. Если же осуществлять применение геранамина в рекомендуемых объемах (средние дозы – от 15 до 200 мг, при этом не рекомендуется употреблять дозы более 75 мг), то и опасные для здоровья побочные эффекты Вас, скорее всего, обойдут стороной.
Важно: относительно недавно, в 2009-ом году, по инициативе WADA геранамин был запрещен, если точнее, то внесен в список запрещенных веществ и причислен к группе стимуляторов. В 2010 и 2011 годах на его применении попались некоторые атлеты, в результате чего они были дисквалифицированы и лишены наград. На сегодняшний же день геранамин крайне сложно купить: он практически исчез с прилавков, к тому же, практически все производители отказались от производства добавок и препаратов на его основе.
В этом-то и заключается его главный недостаток, ведь обычные жиросжигатели, например, кленбутерол гидрохлорид, можно совершенно свободно приобрести в нашем магазине в сети, но сложно найти в других привычных местах, как аптека. Пусть они и не обладают стимулирующими свойствами, но зато оказывают ряд других положительных воздействий и по совокупности не уступают стимуляторам.
По материалам: AthleticPharma.com
Изменено пользователем Илья Муромец
