Проходка в бодибилдинге

[ARNOLD]

мужики привет всем!
расскажите о проходке в бб, хочу сделать! как и с чего начать?с каким весом?сколько повторов и подходов?

спасибо заранее

[Штангист]

мужики привет всем!

расскажите о проходке в бб, хочу сделать! как и с чего начать?с каким весом?сколько повторов и подходов?

спасибо заранее

В билдинг и проходка  ? это что то новое. Или что то условное. У Марроу спроси делает он или нет их

[ARNOLD]

не, ну я просто думал поработать с весами по больше на 1-3 раза

[weel]

ну польза от этого вряд ли будет, я обычно делаю так 50%х12,60%х8,70%х6,80%х3,90%Х1-2,95%х1,100%-1,105%-1. В процентах измеряешь свой прежний максимум.например приседаешь 200-это твои 100% отсюда и меришь все.

[marrow]

В бб нет проходки. И как правило не работют меньше чем на 5 повторений

[marrow]

в бб это обычная пирамида

[ARNOLD]

в лс напиши как это

спасибо

и как часто ее можно делать

[weel]

в лс напиши как это

спасибо

и как часто ее можно делать

цитату выделяй чтобы было понятно кому адресовано, билдеру нет смысла делать проходку, ее делают лифтеры, это травмоопасное дело, поэтому проходку сводят к соревам

[marrow]

Пирамиду можно хоть на каждой тренировке