Содержание:
- Развеиваем популярные мифы о хиропрактике и хиропрактиках
- Как хиропрактический уход улучшает спортивные показатели
- В заключение, подводим итоги
У хиропрактиков дурная репутация в спортивных кругах. Но заслужили ли они ее? А главное, что они могут сделать для спортсменов, помимо того, чтобы похрустеть вашей шеей и суставами? Узнаете, если прочтете нашу сегодняшнюю статью.
Когда вы слышите слово “хиропрактика”, что приходит на ум? Для большинства это будет звук треска суставов, чуть-чуть страха и много скептицизма. Но что если мы скажем Вам, что квалифицированный хиропрактик может помочь человеку раскрыть свой максимальный атлетический потенциал?
Мы пообщались с уважаемыми представителями этой профессии, чтобы развеять мифы и объяснить принцип того, как хиропрактический уход улучшает биомеханику тела атлета или фитнесистки, влияет на наш “нейрологический привод”, активирует наши мышцы для поднятия тяжестей и помогает с восстановлением после тяжелых тренировок.
Об авторе:
Автором оригинальной статьи является доктор Гроув Хиггинс, – известный на Западе фитнес-специалист, который разработал 12 мастерских упражнений для улучшения физической формы и здоровья. Это хиропрактик, эксперт по силовой и функциональной подготовке атлетов и спортсменок. Его статьи периодически публикуются на одном из наиболее известных зарубежных порталов о бодибилдинге и фитнесе, – T-Nation. Ниже Вы найдете перевод свежего материала за авторством Гроува Хиггинса.
Развеиваем популярные мифы о хиропрактике и хиропрактиках
Давайте начнем с того, что сразу же разберемся со “слоном в комнате”: несправедливая репутация хиропрактиков.
1. Хиропрактики лечат только боли в спине
Это правда, что хиропрактика может предоставить эффективное лечение против болей в спине, но в действительности сфера деятельности ее специалистов гораздо шире. Хиропрактики также занимаются лечением головных болей, болей в шее, в суставах и других недомоганий опорно-двигательной системы. Кроме того, многие хиропрактики предлагают специализированные услуги по заботе за здоровьем, немногим отличающиеся от диетологов и фитнес-тренеров, которые направлены на поддержание хорошего самочувствия в долгой перспективе или другими словами на здоровое долголетие.
2. Хиропрактические “корректировки” приносят больше вреда, чем пользы
Еще одним распространенным мифом является то, что манипуляции с позвоночником могут причинить вред и в целом опасны. Но на самом деле хиропрактические манипуляции во многих случаях оказываются безопаснее классической физиотерапии и эффективны при лечении самых разных состояний опорно-двигательного аппарата.
Так исследование, опубликованное в журнале “Манипулятивная и физиологическая терапия”, показало, что риск серьезных нежелательных эффектов при корректировке позвоночника крайне низкий или почти отсутствует. Конечно, в том случае, когда процедуру проводит сертифицированный специалист, а не хиропрактик-самоучка.
3. Хиропрактики – не настоящие врачи
В отличие от распространенного заблуждения, хиропрактики – это настоящие доктора, которые прошли через обширное обучение и подготовку. Хиропрактик, чтобы получить разрешение на практику, должен закончить строгую четырехлетнюю докторскую программу и сдать государственные экзамены на лицензию. Кроме того, хиропрактики часто сотрудничают с другими медицинскими профессионалами, такими как хирурги и физиотерапевты, чтобы обеспечить комплексный уход за пациентами.
Хиропрактика основана на доказательной медицине и фокусируется на взаимосвязи между позвоночником и нервной системой. Регулирование позвоночника и других суставов в нашем теле может улучшить функцию нервной системы, что приводит к различным преимуществам для здоровья, включая максимальную спортивную производительность.
Как хиропрактический уход улучшает спортивные показатели
Название говорит само за себя. Далее предлагаем разобраться, на какие аспекты физической формы в первую очередь влияют хиропрактические манипуляции, и как они обеспечивают улучшения.
1. Улучшения биомеханики
Биомеханика - это наука о движении, которая играет важную роль в спортивной производительности. Хиропрактический уход может помочь улучшить вашу биомеханику, гарантируя правильное (здоровое и эффективное) расположение вашего позвоночника и суставов. Благодаря этому расположению обеспечивается лучший диапазон движений, повышенная гибкость и уменьшается риск травм. В результате Вы можете достигать наивысшей производительности, сохраняя свое тело в отличной форме.
2. Нейрологический драйв и активация мышц
Под нейрологическим драйвом мы понимаем усиленные сигналы, которые отправляются от вашего мозга к вашим мышцам. Вы можете увеличить свою взрывную силу и максимальную мощность, улучшив нейрологический транспорт. Ваша способность создавать глубокие и значительные мышечные сокращения приводит к нейромышечной адаптации и, в конечном итоге, к гипертрофическим изменениям, что выливает в более сильные и объемные мышцы.
Хиропрактическая терапия чаще чем нет увеличивает нейрологический драйв человека, гарантируя оптимальную функцию частей или нервной системы целиком. Это достигается путем обеспечения оптимальной биомеханики, что приводит к лучшей проприоцепции и, следовательно, к более эффективной нейрологической функции. Результат: ваше тело может отправлять и получать сигналы более эффективно, повышая тем самым производительность под нагрузкой.
В свою очередь, под активацией мышц понимают процесс их вовлечения для выполнения определенных движений. Хиропрактическая терапия позволит Вам активировать свои мышцы лучше, чем раньше благодаря тому, что ваши позвоночник и нервная система будут оптимально функционировать. Когда тело человека, что называется, “настроено”, его мышцы эффективно работают как единый механизм, и опять-таки возрастают взрывная сила и максимальная мощность.
3. Посттренировочное восстановление
Упражнения, по сути, представляют собой контролируемый ущерб для получения результатов. Хиропрактический уход должен помочь как атлету, так и спортсменке быстрее восстанавливаться, улучшая способность тела человека к самовосстановлению, снижая воспалительные процессы, уменьшая болевой синдром и увеличивая диапазон движений в суставах.
К тому же хиропрактика позволяет устранить разногласия в биомеханике, которые лежат в основе самых разных физиологических проблем, путем манипуляций с суставами. Мягкие ткани, подверженные кумулятивному травматическому воздействию от повторяющихся движений, могут быть восстановлены с помощью специальных техник, таких как техника активного растяжения, техника точечного массажа триггерных точек, иглотерапия и терапевтические растяжки среди прочих. Эти методы уменьшают воспаление, увеличивают кровоток, улучшают поступление и расход кислорода, увеличивают мышечный метаболизм, уменьшают болевой синдром и улучшают диапазон движения. В сумме все это выливается в более быстрое и полное восстановление после силовых, и не только, тренировок.
В заключение: подводим итоги
Хиропрактический уход может помочь человеку достигнуть пика своей атлетической формы, улучшив его биомеханику, простимулировал неврологическую реакцию, активировав мышцы и позволив ему более быстро и в полном объеме восстанавливаться. Так что ошибочно называть хиропрактику лженаукой, сравнивая ее по теоретической и доказательной базе с гомеопатией или гипнозом. Не верите написанному, тогда послушайте, что о хиропрактической терапии думают Гилберт Бернс (боец UFC), Роберт Нельсон (футболист NFL) и Клинт Капелла (баскетболист NBA), которые уже давно пользуются услугами проверенных специалистов этой профессии.
По материалам (источники):
- AthleticPharma.com
- forums.t-nation.com/t/the-truth-about-chiropractic/281927
