Бег и бодибилдинг

[Тёма1]

Да, и передняя часть и сама икра. Вчера на 5 минут хватило, потом чуть с дорожки феерично не пиз....ся)  Так забило, что ступню согнуть не мог) Как при этом сушиться?

 

 

такаяже херня была на пропике со станом.  

 

Само прошло или что из препов помогло?

Я вообще бегал зимой(в омуниции, холодно было) =))) и поэтому думал из-за этого,но когда курс закончил всё перестало.(забивалась только передняя часть)

[PaDoNoK]

Ок. Спасибо. Отпишусь, что изменится после курса.

[Тёма1]

Ок. Спасибо. Отпишусь, что изменится после курса.

давай,удачи.

[МАКСИМ80]

Бегаю два года. Первый год каждый день по 10 км, один час со скоростью 10км/час, могу иногда и 1.5 часа побегать, вес при росте 179см, был 74 кг. Второй год бег 3 раза в неделю и 3 раза в неделю тренировки бодибилдингом на 6-8 повторов, в основном база, вес 77 кг. Два месяца назад прошел курс месяц туринабол по 40 мг в день, второй месяц станозолол 40 мг день при работе день - бег, день- тренажерка, вес стал 82 кг. Питание белок 250 грамм, остальное угли и жиры в меру стараюсь, витамины Оптимен.

Скажу, что да, на туринаболе вес растет и икры забиваются после 2 км капитально, чтобы осилить 10 км каждые 2 км отдыхал по 5-10 минут. На стане вес не растет и наполнения нету такого.

Короче после курса два месяца отдых в аэробике, в тренажорке тока отжимания на брусьях с весом 45 кг на 5 раз, полуприсед 180 кг на 15 раз, становая 165 кг на 5 раз, бицепс и трицепс гантелью 25 кг гантелями помеременно, жим из за головы 60 кг на 8 раз.

По анализам после курса собственный тестостерон восстановился на 6 неделе, думаю, опять бегать, но боюсь набранные 5 кг скинуть)