Новичок, метан (мнооого вопросов)

[Alex_1982]

 

 

стоит подключить провирон?

Провирон не поможет.Тамокс,летро. 

[иван иванович]

где то здесь читал Фарестон сильный.Знатоки надеюсь поправят

[Штангист]

где то здесь читал Фарестон сильный.Знатоки надеюсь поправят

Хороший но это по сути тамоксифен нового поколения. Не ингибитор, а антиэстроген. стоит не мало. 

[Alex_1982]

где то здесь читал Фарестон сильный.Знатоки надеюсь поправят

Есть вероятность поймать бесплодие(при чем довольно высокая) и развитие раковых клеток.А так препарат лучше тамокса)))

[Alphach]

Всем привет!

 

Я 6 недель назад начал первый свой курс. Метан соло по 10мг 3 раза в день. В общем, че-то не поперло, вообще. А если быть точным, то не поперла масса: ни водой не залило, ни общей массы не наросло. Вес в начале курса 84кг, сейчас 85(при этом я даже немного подсушился, сам того не желая, так что думаю, что чистых мышц там не +1кг). При этом, я как раз в 4 дня тренировал 1 группу мышц, так и на курсе все осталось, хотя и пытался сократить, восстановление ведь быстрей должно было идти. Единственное, силовые росли. Но они у меня и без метана от тренировки к тренировке росли. Метан точно рабочий, т.к. от того же метана друг-дрищ набрал 8кг. 

 

Собственно, у меня 3 вопроса:

1) Какого хрена?!   Нужно ли сейчас на ПКТ пропить Тамокс полным курсом? Или все-таки можно его сократить? Хотя, не знаю, с чего вдруг...

2) Стоит ли на ПКТ уменьшать рабочие веса, интенсивность и т.д.  дабы сохранить набранное? Просто есть чувство, что все останется при мне даже если буду дальше так же херачить веса.

3) Ну, и 3 вопрос. Кто посоветует что для 2-го курса? Помню, как сначала зарекался 1 раз курсануть и все Но что-то результаты не впечатлили особо

[Alphach]

Хочется еще отметить, что побочек тоже особых не было. Было акне, но за 6 неделей 5 прыщиков, и то я думаю, что это нифига не из-за метана

[wize]

мне кажется у тебя мел был. а у друга метан. 

нужно было обменяться блистами парочку.

какое тебе сохранять набранное если ты ничего не почувствовал? 1кг сохранять будешь? 1 неделю по 20мг пропей тамокс и убери его. на след курс бери турик.

курсанты..блин

Изменено 15 Августа 2014 пользователем wize

[Romzes]

А чей метан то был?

[Alphach]

мне кажется у тебя мел был. а у друга метан. 

нужно было обменяться блистами парочку.

какое тебе сохранять набранное если ты ничего не почувствовал? 1кг сохранять будешь? 1 неделю по 20мг пропей тамокс и убери его. на след курс бери турик.

курсанты..блин

У нас было 3 пакетика по 100 таблеток каждый, жрали одно и то же. Да и диллер проверенный. По поводу веса могу сказать, что как мне кажется, то он рос. Просто из-за высокой интенсивности тренеровок получалось, что я я жир сбрасывал, а мышцы набирал. Во всяком случаем, мне самому очень хочется в это верить

А чей метан то был?

Бритиш Драгон

Изменено 15 Августа 2014 пользователем Alphach

[Alex_1982]

 

 

Да и диллер проверенный

Да при чем тут продаван?Он что их выпускает?Он так же берет у кого-то и перепродает.А вот как и что кладут производители сие загадка великая. 

[Alphach]

 

Да и диллер проверенный

Да при чем тут продаван?Он что их выпускает?Он так же берет у кого-то и перепродает.А вот как и что кладут производители сие загадка великая. 

 

Ну, согласен, конечно. Меня больше волнует уменьшение весов на ПКТ, т.к. хочется дальше работать и не терять времени попусту, если метан лажа.  А если сделать анализы на тесто, то можно будет понять, мел или нет? 

[Alex_1982]

Да и так понятно,что мел.Силовые должны пойти,масса.А так пустышку ешь да и все.Че там сдавать и так все ясно.

[Alphach]

Да и так понятно,что мел.Силовые должны пойти,масса.А так пустышку ешь да и все.Че там сдавать и так все ясно.

Не портите мне настроение, уважаемый Я 6 недель херачил как будто на курсе. Ну да ладно, на всяких недельку попью тамокс. А там если силовые не упадут, то тут все понятно будет уже точно. Через сколько стоит 2 курс начинать? 

 

[suzdalec88]

А какой стаж занятий? Просто странно, что веса постоянно росли.

Еще вопрос - питание.

Ну и раз в 4 дня тренировать мышцу - может, часто слишком? Попробовал бы раз в 6 дней тренировать.

[Romzes]

А какой стаж занятий? Просто странно, что веса постоянно росли.

Еще вопрос - питание.

Ну и раз в 4 дня тренировать мышцу - может, часто слишком? Попробовал бы раз в 6 дней тренировать.

если в натураху то да, но на курсе и так переть должно...

Качи в Арнольдовские времена часами каждый день из качалок не вылазили и прогрессировали на химке все равно...)

[Alex_1982]

А какой стаж занятий? Просто странно, что веса постоянно росли.

Еще вопрос - питание.

Ну и раз в 4 дня тренировать мышцу - может, часто слишком? Попробовал бы раз в 6 дней тренировать.

Да там питание 15 разовое)))

[Alphach]

А какой стаж занятий? Просто странно, что веса постоянно росли.

Еще вопрос - питание.

Ну и раз в 4 дня тренировать мышцу - может, часто слишком? Попробовал бы раз в 6 дней тренировать.

Стаж в ББ ровно год. До этого другой спорт у меня был. 

Питался стандартно, не как выступающий культурист По углеводам и жирам ел все подряд. Единственное, что старался держать, так это 2 грамма белка в день

Я тоже думал, что много, но прогресс был, я и тренировался. Если более подробно: до курса, я искал оптимальное кол-во дней отдыха для себя на 1 группу мышц. В итоге получилась у меня следующая программа, которая давала мне рост из тренировки к тренировке. 1 день - грудь и дельты(на грудь 14 подходов в 4 упражнениях, на дельты 8 подходов). 2 день - только спина(так же 14 подходов в 4 упражнениях). 3 день - руки(9 подходов в 3 упражнениях). Затем 1 день отдыха и все по новой Отдых между подходами по 50-60 секунд, тренировка укладывалась в 60-90 минут. Каждое упражнение делал до отказа. Из них 80% базовые-многосуставные.  Я знаю, что кто-то прочитает и скажет, что мало отдыха, и все такое, но схема конкретно для меня работает, т.к. веса постоянно растут. Я пробовал отдахать 3 дня между группой мышц - было мало. 5 дней - уже казалось, что много. На курсе, я пытался уменьшить дни отдыха до 3, но не чувствовал, что полностью группа отдохнула. Хотя веса рабочие, а именно кол-во повторений с тем же весом - росло

[suzdalec88]

 

А какой стаж занятий? Просто странно, что веса постоянно росли.

Еще вопрос - питание.

Ну и раз в 4 дня тренировать мышцу - может, часто слишком? Попробовал бы раз в 6 дней тренировать.

 

если в натураху то да, но на курсе и так переть должно...

Качи в Арнольдовские времена часами каждый день из качалок не вылазили и прогрессировали на химке все равно...)

Ну, думаю там побольше пачки метана дозы были)

[suzdalec88]

 

А какой стаж занятий? Просто странно, что веса постоянно росли.

Еще вопрос - питание.

Ну и раз в 4 дня тренировать мышцу - может, часто слишком? Попробовал бы раз в 6 дней тренировать.

 

Да там питание 15 разовое)))

Завидую))

[suzdalec88]

 

А какой стаж занятий? Просто странно, что веса постоянно росли.

Еще вопрос - питание.

Ну и раз в 4 дня тренировать мышцу - может, часто слишком? Попробовал бы раз в 6 дней тренировать.

 

Стаж в ББ ровно год. До этого другой спорт у меня был. 

Питался стандартно, не как выступающий культурист По углеводам и жирам ел все подряд. Единственное, что старался держать, так это 2 грамма белка в день

Я тоже думал, что много, но прогресс был, я и тренировался. Если более подробно: до курса, я искал оптимальное кол-во дней отдыха для себя на 1 группу мышц. В итоге получилась у меня следующая программа, которая давала мне рост из тренировки к тренировке. 1 день - грудь и дельты(на грудь 14 подходов в 4 упражнениях, на дельты 8 подходов). 2 день - только спина(так же 14 подходов в 4 упражнениях). 3 день - руки(9 подходов в 3 упражнениях). Затем 1 день отдыха и все по новой Отдых между подходами по 50-60 секунд, тренировка укладывалась в 60-90 минут. Каждое упражнение делал до отказа. Из них 80% базовые-многосуставные.  Я знаю, что кто-то прочитает и скажет, что мало отдыха, и все такое, но схема конкретно для меня работает, т.к. веса постоянно растут. Я пробовал отдахать 3 дня между группой мышц - было мало. 5 дней - уже казалось, что много. На курсе, я пытался уменьшить дни отдыха до 3, но не чувствовал, что полностью группа отдохнула. Хотя веса рабочие, а именно кол-во повторений с тем же весом - росло

Странно, ты постоянно прогрессируешь(причём и без химии) в весах, быстро восстанавливаешься, качественно питаешься, но при этом вес не идёт.

А проблем со здоровьем, с пищеварением нет? Попробуй калорийность питания поднять, только не резко, а постепенно, и следи за жиром(живот, бока)

[marrow]

Ног нет, прогресс до свидания. и 4 дня это мало для восстановления значит не в отказ тренировался, после высокоинтенсивной тренировки сутки только ЦНС будет восстанавливаться. А поначалу всегда есть прогресс хоть каждый день тренируйся, только потом нужно менять тренинг или ты вечно на одной программе решил прогрессировать.

[Alphach]

 

 

А какой стаж занятий? Просто странно, что веса постоянно росли.

Еще вопрос - питание.

Ну и раз в 4 дня тренировать мышцу - может, часто слишком? Попробовал бы раз в 6 дней тренировать.

Стаж в ББ ровно год. До этого другой спорт у меня был. 

Питался стандартно, не как выступающий культурист По углеводам и жирам ел все подряд. Единственное, что старался держать, так это 2 грамма белка в день

Я тоже думал, что много, но прогресс был, я и тренировался. Если более подробно: до курса, я искал оптимальное кол-во дней отдыха для себя на 1 группу мышц. В итоге получилась у меня следующая программа, которая давала мне рост из тренировки к тренировке. 1 день - грудь и дельты(на грудь 14 подходов в 4 упражнениях, на дельты 8 подходов). 2 день - только спина(так же 14 подходов в 4 упражнениях). 3 день - руки(9 подходов в 3 упражнениях). Затем 1 день отдыха и все по новой Отдых между подходами по 50-60 секунд, тренировка укладывалась в 60-90 минут. Каждое упражнение делал до отказа. Из них 80% базовые-многосуставные.  Я знаю, что кто-то прочитает и скажет, что мало отдыха, и все такое, но схема конкретно для меня работает, т.к. веса постоянно растут. Я пробовал отдахать 3 дня между группой мышц - было мало. 5 дней - уже казалось, что много. На курсе, я пытался уменьшить дни отдыха до 3, но не чувствовал, что полностью группа отдохнула. Хотя веса рабочие, а именно кол-во повторений с тем же весом - росло

Странно, ты постоянно прогрессируешь(причём и без химии) в весах, быстро восстанавливаешься, качественно питаешься, но при этом вес не идёт.

А проблем со здоровьем, с пищеварением нет? Попробуй калорийность питания поднять, только не резко, а постепенно, и следи за жиром(живот, бока)

 

Нет, проблем с этим никаких нету. Я не сухой, процент жира в районе 14-16%, сложно точно на глаз сказать. Не хочется просто еще тупо жир набирать

 

Ног нет, прогресс до свидания. и 4 дня это мало для восстановления значит не в отказ тренировался, после высокоинтенсивной тренировки сутки только ЦНС будет восстанавливаться. А поначалу всегда есть прогресс хоть каждый день тренируйся, только потом нужно менять тренинг или ты вечно на одной программе решил прогрессировать.

Ног нет, потому что для них нужен еще 1 день, а хочется верх сначала, это не секрет. Да и из-за постоянных велозаездов у меня с ногами с эстетической точки зрения все очень хорошо. В отказ. Каждый подход в отказ. По-другому не занимаюсь. А если точнее, в отказ, но не больше 12 повторений. В среднем получается такая схема прогрессии: 1) 1 тренировка упражнение на 12, 10, 8 повторений. 2) на следующую тренировку это же упражнение  идет на 12,11,9 3) и еще через 4 дня 12, 12, 10. Потом увеличиваю вес и все по новой. Дневник есть, все записано Упражнения в тренинге менял буквально недавно, на все группы мышц. А то очень приелись и для психики и по ощущениям 

[suzdalec88]

У меня сейчас похожая ситуация, но, во-первых, у меня больной кишечник и проблемы с пищеварением, а во-вторых явно уменьшился процент жира.

[Alphach]

У меня сейчас похожая ситуация, но, во-первых, у меня больной кишечник и проблемы с пищеварением, а во-вторых явно уменьшился процент жира.

Вот единственное, что мне тоже кажется, так это то что уменьшился процент жира. Я перед тренировкой еще пил предтрен, и из-за большой интенсивности это вполне могло быть. В итоге мышечная масса росла, жировая уменьшалась и вес стоял. Но странно, что водой не заливало 

 

[suzdalec88]

Не со всех метанов заливает. Потом жарко очень было, тоже могло повлиять. Хотя, если кореша залили конкретно... Индивидуальные особенности организма)